Descoperă 10 rețete rapide și delicioase de cină, perfecte pentru întreaga familie. Gătește mese sănătoase și gustoase în timp record!
Gătitul pentru întreaga familie poate fi o provocare, mai ales după o zi lungă. Totuși, există numeroase rețete rapide care nu numai că sunt ușor de preparat, dar sunt și delicioase și sănătoase. Iată 10 rețete rapide de cină pe care întreaga familie le va adora!
1. Pui la tigaie cu legume
Ingrediente:
- 500 g piept de pui, tăiat cuburi
- 2 morcovi, feliați
- 1 ardei gras, tăiat cuburi
- 1 ceapă, tocată
- Ulei de măsline
- Sare și piper
Mod de preparare:
- Încinge uleiul într-o tigaie mare. Adaugă ceapa și călește până devine moale.
- Adaugă pieptul de pui și gătește până devine aurie.
- Adaugă morcovii și ardeiul gras, gătește până se înmoaie. Asezonează cu sare și piper.
2. Paste cu sos de roșii și busuioc
Ingrediente:
- 300 g paste
- 400 g roșii în conservă
- 2 căței de usturoi, tocați
- Ulei de măsline
- Busuioc proaspăt
- Sare și piper
Mod de preparare:
- Fierbe pastele conform instrucțiunilor de pe ambalaj.
- Într-o tigaie, călește usturoiul în ulei de măsline, apoi adaugă roșiile și lasă să fiarbă 10 minute.
- Amestecă pastele cu sosul, adaugă busuiocul proaspăt și servește.
3. Omletă cu legume
Ingrediente:
- 4 ouă
- 1 roșie, tăiată cuburi
- 1 ardei gras, tăiat cuburi
- 50 g brânză feta
- Sare și piper
Mod de preparare:
- Bate ouăle într-un bol și asezonează cu sare și piper.
- Într-o tigaie, călește legumele timp de 3-4 minute.
- Toarnă ouăle bătute peste legume, adaugă brânza feta și gătește până se coagulează.
4. Tacos cu carne tocată
Ingrediente:
- 500 g carne tocată (vită sau pui)
- 1 plic de condimente pentru tacos
- Tortillas
- Salată, roșii, brânză rasă (pentru servire)
Mod de preparare:
- Gătește carnea tocată într-o tigaie, adaugă condimentele și puțină apă. Fierbe până se evaporă.
- Servește carnea în tortillas și adaugă salată, roșii și brânză.
5. Salată de ton
Ingrediente:
- 1 conservă de ton
- 1 castravete, tăiat cuburi
- 1 roșie, tăiată cuburi
- 1/2 ceapă roșie, tocată
- Ulei de măsline, oțet, sare și piper
Mod de preparare:
- Într-un bol, combină toate ingredientele.
- Adaugă ulei de măsline, oțet, sare și piper după gust. Amestecă bine și servește.
6. Pizza rapidă
Ingrediente:
- 1 bază de pizza (comercială)
- 200 g sos de roșii
- 200 g mozzarella
- Toppings la alegere (pepperoni, ciuperci, ardei)
Mod de preparare:
- Preîncălzește cuptorul la 220°C.
- Așază baza de pizza pe o tavă, întinde sosul de roșii și adaugă mozzarella și toppings.
- Coace timp de 10-12 minute, până când brânza se topește.
7. Supă de legume
Ingrediente:
- 1 litru de apă
- 2 morcovi, feliați
- 1 țelină, tăiată
- 1 cartof, tăiat cuburi
- Sare, piper, verdeață proaspătă
Mod de preparare:
- Fierbe apa într-o oală mare, adaugă legumele și condimentele.
- Fierbe la foc mic timp de 15-20 de minute. Servește cald.
8. Curry de năut
Ingrediente:
- 1 conservă de năut, scursă
- 400 g roșii în conservă
- 1 ceapă, tocată
- 1 cățel de usturoi, tocat
- Condimente curry
Mod de preparare:
- Călește ceapa și usturoiul într-o tigaie, apoi adaugă năutul, roșiile și condimentele curry.
- Gătește timp de 10-15 minute. Servește cu orez sau pâine.
9. Chiftele de pui
Ingrediente:
- 500 g carne tocată de pui
- 1 ou
- 50 g pesmet
- Condimente după gust
Mod de preparare:
- Amestecă toate ingredientele într-un bol și formează chiftele.
- Gătește-le într-o tigaie cu ulei până devin aurii pe toate părțile.
10. Quinoa cu legume
Ingrediente:
- 1 cană de quinoa
- 2 căni de apă
- 1 morcov, tăiat cuburi
- 1 ardei gras, tăiat cuburi
- Sare și piper
Mod de preparare:
- Fierbe quinoa în apă cu puțină sare timp de 15 minute.
- Adaugă legumele fierte sau călite și amestecă bine. Servește cald.
Concluzie
Aceste 10 rețete rapide de cină sunt perfecte pentru zilele aglomerate, oferind mese delicioase și sănătoase care pot fi pregătite în timp record. Fie că preferi carne, legume sau preparate vegane, aceste rețete vor satisface gusturile întregii familii. Așadar, nu ezita să le încerci și să transformi cina într-un moment plăcut al zilei!
